☀️ 日焼けの仕組み

紫外線（UV）は肌に当たると、皮膚の中で炎症（サンバーン）やメラニン生成（色素沈着）を引き起こします。

⏰ 72時間以内が勝負な理由

1️⃣ 炎症反応がピークになるのが24〜72時間後

• 日焼け後すぐはまだ炎症が進行中。

• 72時間以内にしっかり冷やす＆保湿することで、炎症の悪化を防げます。

2️⃣ メラニン生成が始まるタイミング

• 紫外線を浴びると、肌はメラニンを作り出して防御しようとします。

• メラニンが本格的に活性化する前に、美白ケアや抗炎症ケアを行うと色素沈着を最小限にできます。

3️⃣ 皮膚バリアの再構築が進む前にケアできる

• 傷ついた細胞の修復が進む72時間の間に、適切なケアをすることで肌の回復が早まります。

? 72時間以内にやるべきこと

✅ まずは「冷やす」→ 熱を持った肌を沈静化

✅ しっかり「保湿」→ バリア機能の回復サポート

✅ 「ビタミンC」や「抗炎症成分」の美容液・クリームを活用

✅ 飲み物で水分補給、ビタミン補給

✨ まとめ

「72時間が勝負」というのは、炎症を抑え、メラニン生成をできるだけ抑え、回復を早めるための「肌の黄金タイム」だからです。